Expert
Zašto nordijsko hodanje

Online Kurs nordijskog hodanja

Boris Ristanovic Boris Ristanovic
5 (1)
Overview
Curriculum
Recenzije
  • 6 Sections
  • 19 Lessons
  • 3h Duration
Collapse All
MODUL 0 - Dobrodošlica i orijentacija (kako koristiti kurs)
1 Lesson
  1. Video 0.1 – Dobrodošlica i kako koristiti kurs
MODUL 1 - Oprema za nordijsko hodanje
2 Lessons
  1. Video 1.1 – Osnovna oprema za nordijsko hodanje
  2. Video 1.2 – Štapovi za nordijsko hodanje: izbor i podešavanje
MODUL 2 - Priprema tela za trening nordijskog hodanja
6 Lessons
  1. MASTER CHECKLISTA – PRE SVAKOG TRENINGA NORDIJSKOG HODANJA
  2. Video 2.1 – Zagrevanje
  3. Video 2.2 – Rastezanje
  4. Video 2.3 – Zašto je snaga važna u nordijskom hodanju
  5. Video 2.4 – Kompleks vežbi snage A
  6. Video 2.5 – Kompleks vežbi snage B
MODUL 3 - Učenje tehnike nordijskog hodanja
6 Lessons
  1. Video 3.1 – Uvod u četiri faze tehnike
  2. Video 3.2 – FAZA 1: Prirodan hod i držanje tela
  3. Video 3.3 – FAZA 2: Aktivacija ruku i korišćenje štapova
  4. Video 3.4 – FAZA 3: Koordinacija i ritam
  5. Video 3.5 – FAZA 4: Tečnost i automatizacija
  6. Video 3.6 – Tehnika kao celina
MODUL 4 - Samostalno vežbanje i nastavak aktivnosti
3 Lessons
  1. Lekcija 4.2 - Najčešće greške
  2. Video 4.3 – Završna poruka
  3. Lekcija 4.1 - Kako nastaviti dalje sa nordijskim hodanjem
BONUS - Video analiza tehnike
1 Lesson
  1. BONUS - Video analiza tehnike

Upoznajte zdrav i efikasan način kretanja!

Nordijsko hodanje je jednostavna, ali izuzetno efektivna aktivnost koja uključuje korišćenje posebnih štapova za hodanje, što angažuje više mišića i poboljšava kondiciju. Ovaj kurs je namenjen svima koji žele da:

  • Poboljšaju svoju izdržljivost i snagu

  • Ojačaju kardiovaskularni sistem

  • Smanje stres i unaprede mentalno zdravlje

  • Nauče pravilnu tehniku hodanja sa štapovima

  • Uključuju ovu aktivnost u svoju svakodnevnu rutinu

Kroz ovaj online kurs, dobićete detaljne video lekcije, praktične savete i programe vežbi prilagođene početnicima i naprednijim hodalicama.

Pridružite se našem kursu i krenite ka zdravijem i aktivnijem životu već danas!

Deleting Course Review

Da li ste sigurni? Ova akcija je nepovratna.

Course Access

This course is password protected. To access it please enter your password below: